青少年具有着相对脆弱的心理状态，并且常常容易受到外界的影响而产生焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。因此，为了帮助青少年建立起健康的心理状态，我们需要从多个方面进行引导和培养。
家庭氛围的重要性
家庭是孩子成长的第一步，一个温暖和谐的家庭氛围能够让青少年对于未来充满信心和勇气。父母可以从以下几个方面来培养青少年健康的心理：
营造开放的交流氛围，让孩子在遇到问题时能够敢于表达出来。
在家庭中营造积极向上的氛围，鼓励孩子在生活中追求自己的兴趣爱好。
减少对孩子的过度保护，让孩子有适当的自我决策权和自我管理能力。
朋友圈子的影响
青少年的思维和行为经常受到朋友圈子的影响，因此培养一个健康的社交关系网络对于他们的健康心理十分重要。父母可以从以下几个方面来培养青少年健康的社交关系：
引导孩子交友，帮助他们结交志同道合的朋友。
关注孩子的交友圈子，确保他们的交友安全。
鼓励孩子积极参与社交活动，提高其适应社会的能力。
积极的心理调节方式
面对外部的压力和困难，科学的心理调节方法使得青少年能够在当前的压力下保持较好的心理状态，父母可以从以下几个方面来培养青少年良好的心理调节方式：
鼓励孩子进行体育运动，通过运动来释放压力和焦虑。
教育孩子如何管理自己的情绪，并适当的自我安慰。
指导孩子如何进行有效的沟通和交流，以避免冲突和压抑情绪。
掌握正确的价值观念
价值观念的塑造对于每个人在社会中的行为都有着至关重要的作用，父母可以从以下几个方面来引导青少年树立正确的价值观念：
教育孩子诚实守信，不虚假宣传，不欺骗他人。
鼓励孩子热爱生命，珍惜生命，积极面对生活中的种种困难。
塑造孩子正面的人生观和世界观，让他们学会尊重他人的不同文化和观点。
结语
让青少年建立一个健康的心理状态需要父母们的引导和教育。通过以上几种方式，我们可以帮助他们掌握正确的价值观念，增强自身的心理韧性，更好地适应社会的压力和竞争。只有这样，我们的青少年才能拥有一个充满信心和勇气的未来。