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孩子面临高考压力很大怎样调整

2024-09-24 07:08:52心理热点1332

很多孩子面臨高考都會產生心理壓力,這是一種自我意識的反作用,如果調節不好,會嚴重影響學習。那麼,孩子面臨高考壓力很大怎樣調整呢?

孩子面臨高考壓力很大怎樣調整:

1.家長要做孩子的傾聽者。家長要適當引導孩子把心中的壓力傾訴出來,家長作爲忠實的聽衆,傾聽孩子的想法,接納孩子的不良情緒,像海綿吸水一樣,把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收,減輕孩子的心理壓力。

2.家長要給孩子營造平和舒緩的家庭環境。孩子在學校備戰高考,教室像極了戰場,每個人的神經緊繃,就連老師也是一樣,如果孩子到了家中,家裏氣氛依然像學校裏緊張,每個人緊張兮兮,如臨大敵的話,那麼孩子心中不可能沒有壓力,反而壓力可能更大。如果一箇人精神一直處於緊繃狀態,說不定哪天就會崩潰。

在家裏,家長不要過於關心孩子的成績,最好不要談論高考備考情況,要善於把孩子的注意力適當的引導到其他領域,比如體育、藝術、社會、國際局勢等,分散注意力,緩解孩子的備考壓力。

3.家長一定要做好孩子備考高考的後勤部長。孩子的營養一定要高跟上,備考高考期間,孩子的腦力勞動繁重,會消耗大量能量,家長一定要在飲食上提供充足的保障。另外平時孩子在學業和生活中可能遇到的困難一定要考慮周到,學業不解時,幫助孩子尋求老師或者專業人士的幫助,生活中有不便時,家長也要全力以赴的幫忙孩子解決,幫助孩子消滅備戰高考的後顧之憂。

4.要爲孩子解決後顧之憂,比如首先家長要保持良好的心態,不要額外給孩子壓力,所以家長首先要心情愉快,情緒穩定,讓家裏的環境保持輕鬆愉快,或者安靜,讓孩子煩躁的心能夠得到平復,另外一定要保證孩子身體的健康,以免影響到考試,解決孩子所有的後顧之憂。

5.無論平時如何督促孩子學習,如何對孩子提高要求,但是真正到了高考的時候,孩子其實心裏已經很着急煩躁了,這個時候父母千萬不要再去要求孩子考多少多少分,這樣只會給孩子更大的壓力,所以高考時,父母只需要告訴孩子,盡力就好,正常發揮既可,不要過於強求自己,減輕孩子的壓力。另外越是高考,越要讓孩子勞逸結合,這樣腦子反而轉的快,一味的看書反而容易混亂。

6.最後也是最重要的,一定要告訴孩子,開導孩子,尤其是那些平時學習異常努力刻苦的孩子,他們心裏對高考的重視可能超出你的想象,所以父母一定要告訴孩子,人生不止高考這一條路,所謂三十六行,行行出狀元,不要把自己全部的人生都系在高考上,不要給自己太大的壓力,高考只不過是人生千萬條路中的一條,也是千萬種選擇中的一種,人生的路還很長,高考無法決定你的一生。

孩子面臨高考有壓力這是很正常的,畢竟競爭力很大,所以,作爲家長就要對孩子進行正確的引導,緩解孩子的壓力,將壓力轉化爲動力。

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