孩子歷經高中的艱辛，終於考上大學，大學的壓力本該小於高中的壓力，但由於孩子社交遇阻和未來規劃不明等原因，很多大學生天天鬱鬱寡歡，面對孩子心情不好，家長要及時與孩子溝通，理解孩子壓力來源，幫助孩子排解壓力。
孩子上大學心情不好怎麼辦
1.要與孩子進行溝通交流，瞭解清楚孩子心情不好的原因，進行正能量的引導。
2.大學生活是孩子步入社會的起點，要教育孩子樹立正確的世界觀，要有大局意識，以積極向上的陽光心態直面社會生活。
3.家長做法要正確引導，幫助孩子減少心理壓力和浮澡，告誡孩子，讀書就是用心去讀書，先不要思考其它，只要讀好書學好知識，理想職業會有的。
4.提供適當的支持，家長應該給女兒提供適當的支持。支持不一定是指物質上的支持，而是在精神上的關心和幫助。家長可以給女兒傳遞積極的信息和態度，幫助她們自信地面對困難。
5.幫助改善生活質量，大學生活中一箇重要的因素是生活質量。家長可以通過提供適當的幫助，幫助女兒改善她們的生活質量，從而提高她們的精神狀態。例如，爲女兒提供一箇安靜的學習環境，或者是推薦她們參與一些課外活動和社交活動等。
大學生有哪些壓力
1.學習壓力
大學生的學業壓力是他們最大的壓力源之一，畢竟在大學期間，學生需要掌握更專業化的知識，同時還要參加各種考試。因此，當學生髮現自己的成績不如意，長期被這種壓力所打擊，將會導致消極情緒的出現。那麼，爲了緩解這種情況，建議大學生進行積極的思維方式轉換，比如對自己的錯誤進行分析，調整學習方法等。
2.社交壓力
大學是一箇社交圈子，學生需要在這裏結交各種朋友，建立人際關係。但對於那些交友不好的大學生，由於缺乏社交天賦，或者因爲語言、文化、背景差異等因素，他們常常會感到孤單、排斥、尷尬、無助等，那麼這種消極情緒隨之而來。這時候，建議大學生多參加一些興趣活動，比如參加各種社團和俱樂部，來擴大自己的人際關係圈子。
3.家庭壓力
大學生的家庭關係決定了他們的性格以及心態，家庭環境好的學生大多會是樂觀自信，而家庭狀況不佳的大學生則更容易出現消極情緒。這種來自家庭的壓力需要大學生們自己學會處理，可以通過尋求心理幫助、與家人進行溝通等方法來緩解情緒。
4.未來規劃壓力
大學生未來規劃壓力主要來自於職業選擇、考研、出國等方面。爲緩解未來規劃壓力，大學生應制定明確的目標，規劃自己的職業生涯，同時做出合理的選擇。
5.健康和身體壓力
大學生健康和身體壓力主要來自於熬夜、不規律作息、缺乏鍛鍊等方面。爲緩解健康和身體壓力，大學生應保持積極心態，規律作息，適度鍛鍊，維持健康的生活方式。
6.情感壓力
大學生的情感關係是極其複雜的，例如面對戀愛、分手、異地戀、情感不確定等問題時，很多人會出現消極情緒。正因爲如此，建議大學生在情感關係中保持理性，能夠客觀、冷靜地面對問題，同時儘可能與另一半進行溝通交流，以解決問題。
7.自我期望壓力
大學生自我期望壓力主要來自於對自己表現的評價、對未來的期望等方面。爲緩解自我期望壓力，大學生應正確評估自己的表現，樹立自信心，不斷超越自己。
大學的孩子壓力大家長怎麼開導他
1.理解孩子的壓力來源
每個孩子的家庭環境和成長經歷都不盡相同，所以在面對壓力時，孩子們的反應也不盡相同。因此，父母首先要做的是瞭解孩子所面臨的壓力源，這有助於父母更好地理解孩子。當孩子發泄壓力時，父母應傾聽他們的想法和感受，不要刻意打斷或表達不悅。
2.提供多樣化的支持與幫助
孩子在大學是需要面臨着與小學時不同的壓力，不僅僅是單純的學業壓力，還有很多生活事務的壓力，比如招聘會和實習等。因此，父母需要做好多方面的支持和幫助，如幫助孩子規劃時間、安排活動，提供必要的材料和設備，以及鼓勵孩子積極參加社交活動等。
3.幫助孩子尋找自己快樂的事情
要讓孩子找到自己所長，所愛，可以更有利於自信樂觀地面對人生之困難。給孩子理解、支持、信任和幫助，相信你們都會找到屬於自己的更好的人生狀態。
4.培養興趣愛好
鼓勵女兒培養自己的興趣愛好，參加一些放鬆身心的活動，如運動、音樂、繪畫等，以緩解壓力和提升心情。
5.鼓勵孩子多方面發展
除了學業，孩子還需要發展自己的個人興趣愛好。給孩子提供一箇充分展示自己的平臺。這不僅有助於孩子調節心情，減輕壓力，還有助於豐富他們的人生經歷和知識。在“多元化”時代，學習與專業只是一方面，人才所需的更是社交圈子、體驗能力等的豐富多樣性。
6.尋求專業幫助
如果女兒的壓力過大，影響到她的身心健康和學業發展，建議尋求專業心理諮詢師或輔導員的幫助，他們能夠提供更專業的指導和支持。