什么是自卑心理
自卑是指一个人在心理上感到自己不如别人优秀，自卑的表现有时会表现在个性中。青少年时期是一个认识世界、认识自我、认识自己价值的过程。这个过程中，青少年更容易被自卑感控制，他们缺乏自信，总是难以面对困境，影响他们正常的心态和人生成长。
自卑心理的原因
青少年自卑常常由以下因素造成：
家庭环境：某些家庭的教育模式比较束缚，威严主义太强，这样会使青少年感觉不自由，缺乏自信。此外，不良的家庭气氛、偏见和亲戚关系也会引起青少年的自卑。
社会环境：生长在一个比较具有竞争性的环境中，青少年一旦输了就会自信心受挫，并感到自卑。
自身因素：青少年生理、生态环境等方面的因素也会影响自卑心理。
如何突破自卑心理
青少年自卑是正常的，但如果不能及时纠正的话，就会对青少年的身心健康产生负面影响。要突破自卑心理，可以采取以下方法：
认识和接受自己
认识自己的优点和缺点，了解自己，接受自己是非常重要的。这是建立自信的第一步，认识自己，接受自己，更好地爱自己。
学会自我调节和控制
青少年期间，他们会经历很多情绪的波动，不可预测的变化。只有学会控制自己的情绪，学会自我调节，才能不断提升自己的心理素质和自信心。
学习新技能和知识
学习新技能和知识可以帮助青少年提升自信心。学习新技能和知识，比如学习乐器、语言、编程等，都可以让自己感到自豪，并获得成就感。
与他人沟通
与他人交流可以安慰和鼓励自己，帮助自己走出自卑。与父母、亲人和朋友沟通可以获得他们的支持和鼓励。这样有助于青少年更好地理解自己，了解自己，更自信地面对生活。
总结
突破自卑心理不是一朝一夕的事情，需要青少年耐心地去学习和坚持，同时通过与别人的交流和沟通，帮助自己走出困境，自信地面对未来。当然，父母和朋友的帮助也是非常重要的。