在亲子关系中，沟通和理解是两大基石。如果家长的行为让您觉得亲子关系受到破坏，我建议您首先尝试与家长进行深入的沟通。找一个合适的时机，坐下来平静地表达您的感受和想法。让家长了解他们的某些行为对您造成了怎样的影响，以及您希望他们如何改变。
同时，您也可以寻求其他家庭成员或朋友的帮助，让他们作为中介来调解您和家长之间的矛盾。有时候，第三方的中立意见和协助往往能推动问题的解决。
如果尝试沟通后仍然无法改善亲子关系，或者情况紧急，我建议您寻求专业的心理咨询或家庭治疗服务。专业的心理咨询师或治疗师能够提供更具针对性的建议和支持，帮助您和家长共同解决问题，重建健康的亲子关系。
请记住，亲子关系的修复需要时间和努力。保持耐心和开放的心态，相信通过共同的努力，您和家长之间的关系能够得到改善。
最后，我想强调的是，无论发生什么情况，您都不是孤单的。身边总有关心和支持您的人，不要害怕寻求帮助。如果您需要进一步的咨询或建议，请随时联系我。