1. 注意沟通方式：在与孩子沟通时，尽量避免使用命令式或打击式的语气，这样容易让孩子感到厌烦。尝试用平和、尊重的语气交流，多倾听他们的想法。
2. 确立正确的角色观：作为家长，要确立正确的角色观，不要过分干涉孩子的成长，而是给予他们适当的指导和支持。
3. 多陪伴孩子：良好的亲子关系是建立在多陪伴孩子基础上的。尽量多抽出时间陪伴孩子，参与他们的成长过程。
4. 多鼓励孩子：鼓励能够增强孩子的自信心，让他们更加积极地面对生活和学习。
5. 主动发现孩子的优点：关注孩子的优点和进步，及时给予肯定和表扬。
6. 学会换位思考：试着站在孩子的角度思考问题，理解他们的感受和需求。
7. 给孩子充分的私人空间：尊重孩子的隐私，避免过度干涉他们的个人空间。
8. 享受家庭生活：共同参与家庭活动和户外活动，增进亲子之间的感情。
9. 培养共同的兴趣和活动：找到与孩子共同感兴趣的活动或爱好，一起参与其中，增加亲子互动的乐趣。
改善亲子关系需要时间和耐心。请尝试运用这些建议，并持续关注孩子的需求和感受。如果问题依然存在或变得更加严重，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。希望这些建议能对您有所帮助！如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。