首先，了解焦虑的根源是很重要的。小学家长的焦虑通常源于孩子的学习问题、生活习惯以及社交能力等方面。例如，担心孩子不适应小学的学习模式、作业完成困难、缺乏学习目标和计划等。这些问题都是常见的，而且大多数情况下，随着时间的推移和家长的引导，孩子都会逐渐适应和改善。
为了缓解焦虑，您可以尝试以下策略：
1. 保持沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们解决问题。同时，也要与其他家长和老师保持联系，共同关注孩子的成长。
2. 设定合理的期望：每个孩子都有自己的成长节奏和特点，不要过于追求完美或与他人比较。设定合理的期望，关注孩子的进步和努力，给予他们鼓励和支持。
3. 培养良好的生活习惯：帮助孩子建立良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适度运动。这些习惯不仅有助于孩子的身体健康，还能提高他们的学习效率。
4. 关注孩子的心理健康：注意孩子的情绪变化，及时发现并解决他们的心理问题。可以通过陪伴、安慰和引导来帮助孩子建立积极的心态。
另外，家长的焦虑情绪可能会对孩子产生负面影响，如影响孩子的睡眠、社交和学习等。因此，家长需要学会控制自己的情绪，避免将焦虑传递给孩子。如果感到焦虑情绪难以自控，建议寻求专业的心理咨询帮助。
最后，请记住，每个孩子都是独特的，他们的成长需要时间和耐心。作为家长，您的支持和引导是孩子成长过程中最重要的力量。希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。