1. 倾诉：遇到烦恼时，不妨找要好的同事、朋友或家人聊聊。倾诉能化解心中的块垒，从宽慰中获取力量，也能从交流中得到启发。
2. 释放压力：可以通过逛街、运动、看电影等方式来释放压力。换个环境或活动，有助于换个心情，拨开云雾见晴天。
3. 换位思考：当感到愤怒或不解时，尝试站在对方的立场去思考问题。这样往往能消减火气，增进理解。
4. 处理好幼儿之间的关系：遇到难处理的幼儿问题时，先暗示自己冷静，等真正冷静下来再处理。这样能更公正、有效地解决问题。
5. 合理处理工作时间：幼儿园事情繁多，因此要合理规划工作，循序渐进地完成任务。避免在工作中出现倦怠感，也能缓解不良情绪的发生。
6. 遇到困难及时向他人请教：不要害怕向他人寻求帮助，这并非无能的表现。相反，多向年长有经验的老师、园长请教，能在请教中找到平衡，明确自己的方向。
7. 合理利用闲暇时间：利用闲暇时间与好友出去逛逛、散步，或参加一些体育活动。丰富自己的生活，也有助于调节情绪。
记住，情绪调节是一个持续的过程，需要时间和实践。尝试运用这些建议，相信您会逐渐找到适合自己的情绪调节方法。如果您在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。