首先，日常生活调整是很重要的。确保她有充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。避免过度紧张或焦虑，可以尝试一些放松的活动，比如深呼吸、瑜伽或冥想。
其次，心理调整也是非常关键的。可以考虑寻求专业的心理咨询支持，让孩子学会表达和倾诉，知道别人理解和包容能够有效克服青春期心理问题。心理咨询师可以帮助她更好地应对焦虑情绪，提供个性化的建议和支持。
同时，家庭环境的改善也是一个重要的方面。作为家长，尽量给孩子一个宽松的环境，减少过度的刺激和压力。与孩子进行良好的沟通，了解她的想法和感受，给予她足够的支持和鼓励。
如果焦虑症状严重，影响到了日常生活和学习，可以考虑在心理咨询师的指导下进行药物治疗。但请记住，药物治疗应该是综合治疗方案的一部分，而不是唯一的解决方案。
除了以上方法，还可以尝试一些物理治疗方法，如经颅磁刺激、生物反馈等。这些方法可以帮助孩子拥有健康的心态，更好地应对焦虑情绪。
最后，请记住每个孩子都是独特的，因此治疗方法也需要因人而异。与专业的医疗团队合作，根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案是最重要的。
如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。