1. 改变生活环境：父母和学校老师应加强对孩子的关心，多与孩子进行沟通。发现异常情况要及时进行心理疏导，为孩子的成长提供良好的生活环境。
2. 心理治疗：如果孩子产生持续的焦虑情绪，建议及时前往医院的心理科进行相关心理治疗。专业的心理咨询师会根据孩子的个人状况，选择合适的方法来帮助孩子排除焦虑情绪。
3. 心理调节：帮助孩子合理安排作息时间，让孩子及时宣泄情绪，找人倾诉。培养孩子有意识地克制自己不合理的愿望，并提高他们的心理素质和抗挫能力。
4. 运动疗法：体育锻炼对于缓解紧张焦虑状态非常有益。可以选择一些不太剧烈的运动，如慢跑、游泳等，家长最好陪伴孩子一起进行。
5. 药物治疗：在焦虑情绪通过上述方式无法缓解的情况下，可以在心理咨询师指导下适量使用抗焦虑药物。但请注意，药物治疗应在专业心理咨询师的指导下进行。
除了以上建议，还可以通过保持良好的家庭氛围、避免言语刺激等方式来帮助孩子缓解焦虑情绪。每个孩子的情况都是独特的，因此建议家长根据孩子的具体情况制定个性化的缓解焦虑计划。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。