首先，与导师的沟通是关键。尽量采取礼貌、尊重的沟通方式，如果有疑问或需求，可以谨慎地向导师提出。同时，要充分利用好每次与导师的一对一会议，提前告知将要讨论的主题，并积极主动地参与讨论。
如果遇到与导师研究方向不匹配的情况，可以尝试寻找副导师或者申请由副导师进行辅导。如果主副导师都无法提供良好的指导，甚至遇到恶性事件，可以勇敢发声，并寻求PhD Programme的director或其他相关人员的帮助。
除了与导师的关系外，与同窗同学保持友好关系也是非常重要的。可以尝试与他们交流学术心得，互相学习，建立起自己的学术关系网络。
在学术指导方面，建议考生对自己的学术兴趣和特长有清晰的认识，以便确定适合自己的研究方向。同时，要系统学习理论知识，并开展实证研究与实践，提高自己的研究能力。
最后，关于压力管理，博士研究生需要学会调节情绪，减轻压力产生的不适。可以寻求社会支持，加强运动等方式来缓解压力。
当然，每个人的情况都是独特的，如果你有更具体的问题或困扰，欢迎随时与我分享，我会尽力为你提供更个性化的建议。