首先，心理治疗被广泛认为是非常有效的手段。比如认知行为疗法，它能让青少年了解自己的想法，并学会控制情绪。精神分析疗法则适用于那些有明显人际交往障碍的青少年，有助于他们建立良好的人际关系。此外，还有森田疗法，它强调顺其自然，可以有效缓解焦虑情绪。
除了心理治疗，药物治疗也是一个选择。如果心理治疗效果不佳，可以在咨询师指导下使用盐酸舍曲林片等药物进行治疗。但请注意，药物治疗应在专业咨询师的指导下进行，以确保安全和效果。
另外，社交技巧训练也是一个重要的方面。通过教授青少年社交技巧和交流技巧，可以帮助他们更好地与他人建立联系和维持良好的人际关系。这种训练可以包括身体语言、言语表达、人际沟通等方面的技巧。
同时，家庭治疗也值得考虑。社交恐惧症常常与家庭环境和亲密关系有关，通过家庭治疗可以改善家庭成员之间的沟通和互动方式，从而帮助青少年减轻社交恐惧症的症状。
最后，自我调整也是关键。青少年需要树立自信，逐渐提高自己的社交能力，积累社交经验。可以尝试多一些运动，多和好朋友聊天，学会表达和倾诉。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此建议寻求专业心理咨询师的帮助，以制定个性化的治疗方案。如果您需要更多信息或想寻找合适的心理咨询师，请随时告诉我。