首先，暴露疗法和系统脱敏法是两种有效的行为治疗方法。暴露疗法通过逐步将患者置于他们所害怕的情境中，帮助其适应并克服恐惧。系统脱敏法则是逐步降低对上学的回避行为，使患者能够逐渐面对自己的恐惧。这两种方法都需要在专业心理咨询师的指导下进行，以确保安全和效果。
其次，支持性心理治疗和心理咨询也是重要的治疗手段。支持性心理治疗提供倾听、理解与鼓励的环境，帮助患者释放压力。心理咨询则通过一系列面对面会谈，在安全且保密的环境中探讨患者的想法和感受。这些方法有助于建立信任关系，促进情感表达，从而解决由于社交压力等原因引起的上学恐惧。
此外，对于非常严重的学校恐惧症，可能需要考虑药物治疗。但请注意，药物治疗应在精神科心理咨询师的指导下进行，以确保安全和有效性。
除了专业治疗外，患者还可以尝试一些自我调节的方法，如积极调整情绪、适当降低内心压力、与家人和朋友交流等。这些方法虽然可能无法完全解决问题，但有助于缓解症状并提高应对能力。
最后，我想强调的是，每个人的情况都是独特的，因此治疗方法也需要因人而异。如果您或您身边的人正在经历类似问题，请及时寻求专业心理咨询师的帮助，以制定个性化的治疗方案。同时，也请保持耐心和信心，相信在专业指导和支持下，一定能够克服这个挑战。