1. 转移注意力：当强迫症状出现时，试着将注意力转移到其他事物上，如散步、听音乐或进行其他运动。这有助于缓解强迫症症状，让你更专注于学习。
2. 顺其自然：接受自己的不完美和自然规律，不要过于强迫自己去完成一些难以达成的任务。用平和的态度面对生活中的每件事，这样你的学习压力也会相对较小。
3. 专注于自己的需要：不要为了满足他人的期望而过度努力。根据自己的进展和需要，选择适合自己的学习内容和方法。
4. 放松心态：强迫症学生往往容易陷入不必要的焦虑和困惑。适当的自我提醒、合理调整期望以及通过休息和放松技巧来降低焦虑情绪，都有助于提高学习效率。
5. 掌握分析技巧：强迫症学生的思维有时容易过度解读和扭曲信息。学习如何更好地分析问题，比如先分析研究资料的来源和准确性，学习过程中适度参考不同观点，学习后进行总结和反思，都有助于你更清晰地理解知识。
6. 找到支持人士：与亲朋好友或专业心理咨询师分享你的困扰，他们可以为你提供情感支持和实用建议。
请注意，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。同时，强烈建议在实施这些建议时在专业心理咨询师的指导下进行，以确保你的心理健康得到妥善照顾。如果你觉得自己无法独自应对强迫症带来的挑战，请务必寻求专业的心理咨询帮助。
希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。