首先，建议寻找专业的心理咨询师进行心理咨询。心理咨询师可以通过谈话来帮助青少年了解和处理他们的焦虑情绪，提供有效的应对策略。在咨询过程中，咨询师会结合青少年的学校人际、师生、同学关系，亲子关系以及在校成绩等综合因素，为他们量身定制个性化的治疗方案。
其次，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些方法有助于降低焦虑水平，让青少年感到更加平静和放松。
此外，保持健康的生活方式也是缓解焦虑的重要一环。确保充足的睡眠，均衡的饮食，以及适度的运动，都有助于提升心情和减轻焦虑。
对于父母来说，了解和支持孩子的情绪是非常重要的。尽量与孩子保持开放的沟通，鼓励他们表达自己的感受和想法。同时，父母也可以寻求家庭教育指导师的帮助，学习如何更好地引导和陪伴孩子度过这段焦虑的时期。
请记住，每个人的情况都是独特的，所以治疗方法也需要因人而异。重要的是要找到适合个人情况的方法，并坚持下去。如果你或你的孩子正在经历青春期轻度焦虑症，不妨试试上述方法，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
你还有其他关于青春期焦虑或其他心理问题的疑问吗？我会尽我所能为你解答。