首先，心理治疗被广泛认为是非常有效的手段。特别是认知行为疗法和暴露疗法，这两种方法有助于患者调整错误的思维方式，并逐渐适应和接受那些引起焦虑的事物。
其次，药物治疗也是一个选择。通常，咨询师会考虑使用5-羟色胺再摄取抑制剂等药物来帮助患者缓解症状。但请务必在咨询师的指导下使用，因为这些药物可能有副作用。
再者，培养一些积极的生活习惯也对治疗有帮助。比如，尝试保持幽默感，多看喜剧片或幽默小品，这有助于放松身心；同时，及时宣泄负面情绪，如与家人朋友分享感受，也有助于缓解症状。
最后，如果药物和心理治疗效果不佳，还可以考虑物理治疗，如重复经颅磁刺激等。
请注意，每个人的情况都是独特的，因此最适合的治疗方法也会因人而异。我强烈建议您咨询专业的心理咨询师或精神科咨询师，以获得针对个人情况的专业建议和治疗方案。强迫症的治疗是一个需要耐心和时间的过程，希望您能给予自己足够的关爱和支持。如果您需要进一步的帮助或有任何问题，请随时告诉我。