首先，了解你自己对这段关系的感受和期望是非常重要的。你是否希望改善与父母的关系？还是只是需要找到一种方式来应对当前的状况？明确你的目标可以帮助你更好地规划下一步的行动。
其次，尝试与你的父母进行开放而诚实的沟通。这可能会很困难，特别是如果你们之间已经存在隔阂或误解。但是，通过表达你的感受和需求，以及倾听他们的观点和感受，你们有可能开始建立一种更加理解和支持的关系。记住，沟通是一个双向的过程，需要双方的努力和耐心。
如果你发现直接沟通很困难，或者你已经尝试过但效果不佳，那么你可以考虑寻求第三方的帮助。这可以是一个家庭成员、朋友、老师或者专业的心理咨询师。他们可以提供中立的观点和建议，帮助你们找到解决问题的方法。
最后，我想强调的是，无论你们的关系最终走向何方，你都有权利保护自己的情感和需求。如果你感到受伤或无助，不要犹豫寻求帮助和支持。记住，你并不孤单，有很多人愿意为你提供帮助和支持。
当然，这只是一些一般性的建议。如果你愿意的话，可以和我分享更多关于你和你父母之间的情况，以便我能够提供更具体的建议。你还有其他想要讨论的问题或者需要进一步的帮助吗？