1. 家庭治疗：家庭环境对青少年的心理健康有着至关重要的影响。家长可以多与孩子进行沟通，了解他们的内心世界，并尽量营造一个温馨、支持的家庭氛围。同时，多带孩子参加户外活动，如郊游、野餐等，有助于缓解孩子的压力和焦虑情绪。
2. 认知行为治疗：这种治疗方法主要是帮助孩子改变不良的认知模式，从而改善他们的情绪和行为。通过专业的心理治疗师引导，孩子可以学会如何正确看待自己和他人，以及如何有效应对负面情绪。
3. 支持性心理治疗：这种治疗方法强调倾听、安慰和鼓励，帮助孩子正确认识和对待自己的疾病。家长和老师都可以成为孩子的支持者，给予他们足够的关爱和理解。
4. 药物治疗：如果孩子的忧郁焦虑症状比较严重，或者通过其他治疗方法效果不佳，可以在咨询师的指导下服用一些抗抑郁和抗焦虑的药物。但请注意，药物治疗必须谨遵医嘱，不可盲目自行用药。
5. 运动疗法：适当的体育锻炼也是缓解忧郁焦虑的有效方法。运动可以促进身体的新陈代谢，释放压力，保持心情愉悦。家长可以鼓励孩子多参加一些体育活动，如跑步、游泳、打篮球等。
6. 自我调节：除了上述治疗方法外，孩子还可以通过自我调节来缓解忧郁焦虑情绪。例如，养宠物、装饰房屋、参加户外运动等都可以帮助孩子转移注意力，摆脱情绪上的消沉和焦虑。
此外，我们还需要考虑到青少年在学校的人际、师生、同学关系以及亲子关系等因素。这些因素都可能对孩子的心理健康产生影响。因此，我们需要全面关注孩子的成长环境，积极解决他们面临的问题和困扰。
最后，我想强调的是，人本主义理念在青少年忧郁焦虑治疗中非常重要。我们需要尊重孩子的个性和需求，关注他们的情感体验和心理健康，以帮助他们成长为健康、快乐、有自信的人。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。