首先，对于青少年自身来说，可以尝试以下方法：
1. 开放自我：真诚、坦率地把自己交给他人，主动亲近和关心别人。交往是互动互酬的过程，你对别人以诚相待，别人也会对你以诚相待。
2. 缩小与同代伙伴的差异：尽量与同代人保持相似的文化教养和兴趣爱好，这样可以更好地相互沟通和学习。
3. 培养广泛的兴趣爱好：为自己安排丰富有益的业余生活，从孤独的小圈子中走出来，投入到高尚的活动中去。
其次，家庭和学校也可以提供支持和帮助：
1. 增进两代人之间的相互了解：家长和老师应该多理解、体贴和帮助青少年，同时青少年也应多了解、多学习成年人的优点和长处，并相互尊重和体谅。
2. 提供社交机会：鼓励青少年参与各种社交活动，如体育运动、音乐、艺术等，这些活动可以提供他们与同伴建立联系的机会。
3. 关注心理健康：如果青少年的孤独心理问题持续存在或加重，应该及时寻求专业心理咨询师的帮助。
此外，如果青少年的孤独心理问题较为严重，可能需要更专业的治疗：
1. 心理治疗：寻求专业心理咨询师进行心理治疗，帮助青少年获得自信和动力。
2. 药物治疗：如果症状较为严重且其他治疗方式效果不明显，可以在心理咨询师指导下考虑药物治疗。
总的来说，解决青少年心理孤独问题需要多方面的努力和配合。青少年自身、家庭、学校以及社会都应该给予足够的关注和支持。希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。