首先，在家庭方面，家长可以细心观察和了解孩子的兴趣，多陪伴孩子做他们喜欢的活动和游戏，让他们从中获得成就感和快乐。此外，组织一些家庭旅游或户外散步活动，让孩子在自然环境中放松心态。同时，家长要及时了解孩子的心理变化，给予他们安慰和支持，减轻他们的心理压力。
其次，在学校方面，老师需要与孩子多沟通交流，帮助他们解决学习上的困难，避免给予过大的学习压力。老师还应该适当表扬孩子的正确行为，提高他们的自信心。同学们之间也要互相帮助，做一些健康益智的游戏，让孩子在愉快的游戏中得到放松。
最后，在个人方面，可以教孩子一些积极的情绪调节策略，如深呼吸、身体运动等，帮助他们释放情绪，平静内心。同时，鼓励孩子找人倾诉，与家人、朋友或老师分享内心的压力和困扰。
综上所述，通过家庭、学校和个人三方面的共同努力，我们可以有效地帮助小学生调节情绪低落，让他们更加健康快乐地成长。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。