首先，保持平常心是关键。过度关注某件事往往会增加焦虑感，因此，建议大学生们在面对各种情况时，尽量以平常心态对待，避免过度的得失心。
其次，排解压力也很重要。可以尝试一些放松技巧，如冥想、听舒缓的音乐，或者制定锻炼计划进行规律的运动，这些都有助于缓解焦虑情绪。
同时，交流想法也是一个有效的方法。与朋友和家人多沟通、交流，不仅能减轻心理压力，还能获得他们的建议和帮助。
另外，培养兴趣爱好可以转移注意力，使人们从焦虑的环境中解脱出来。选择自己喜欢的活动，如绘画、音乐、阅读等，这些都能带来快乐和放松。
如果感到压力过大，也可以选择转换环境。去一个让自己感到愉快的地方，如电影院、公园或社交场所，新的环境往往能带动人的情绪，有助于缓解焦虑。
最后，合理作息也是缓解焦虑的重要因素。保持良好的睡眠和作息习惯对人的情绪有正面影响。
除此之外，如果焦虑症状非常明显，如紧张不安、失眠等，可以考虑短期的药物治疗。但请务必在咨询师的指导下使用，并确保了解药物的副作用和依赖性问题。
对于父母来说，在孩子成长过程中遇到心理问题时，也应给予足够的关注和支持。可以尝试与孩子进行开放、诚实的对话，了解他们的感受和需求，并提供必要的帮助和引导。
综上所述，帮助大学生走出焦虑状态需要综合考虑多个方面。通过这些方法，我们可以更好地支持大学生们度过焦虑期，促进他们的心理健康成长。如果您或您身边的人正在经历焦虑问题，不妨尝试这些建议，或者寻求专业的心理咨询帮助。