首先，要明白这种恐惧是可以克服的，而且很常见，不必因此而感到羞耻或尴尬。以下是一些建议，希望能帮助你或你的孩子克服怕水恐惧症：
1. 了解恐惧的根源：试着去了解这种恐惧是如何形成的。是不是有过与水有关的不愉快经历？还是单纯的就是对水的未知感到恐惧？了解恐惧的根源有助于找到克服它的方法。
2. 渐进式曝露疗法：这是一种常用的心理治疗技术，可以帮助人们逐渐面对和克服他们的恐惧。开始时，可以从远离水的活动开始，例如观看与水有关的视频。然后，逐渐接近水，比如站在水边，最后尝试接触水，如用水洗手或脚。每一步都要在感到舒适和安全的情况下进行。
3. 学习放松技巧：深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助你在面对水时保持冷静。
4. 寻求专业帮助：如果自我努力没有效果，或者恐惧感严重影响到了日常生活，那么寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助是很有必要的。
5. 家长的支持与鼓励：如果你是家长，你的支持和鼓励对孩子克服恐惧至关重要。与孩子一起参与克服恐惧的活动，让他们知道你理解他们，并且会一直陪伴在他们身边。
最后，请记住，每个人都有自己害怕的东西，这很正常。重要的是如何面对和处理这种恐惧，而不是逃避它。希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。