首先，当你察觉到自己有情绪时，不要压抑，但也要避免通过打骂孩子等不良方式来转移情绪。相反，你可以尝试将注意力转移到愉快的事情上，比如暂时离开作业现场，和孩子一起出去走走，下棋或谈论其他轻松的话题。这样可以让你的情绪得到调整，同时也有助于增进亲子关系。
其次，理解孩子的学习过程和犯错误是必然的。孩子对事物的了解和记忆能力是在成长过程中不断发展完善的，因此他们不可能像我们这样有精准的认识和学习能力。所以，当孩子犯错误时，请保持耐心，不要过于苛责。
另外，你可以尝试减少对孩子作业的过度关注。让孩子独立完成作业后，你再进行集中检查和指导。这样可以避免你在辅导过程中因情绪失控而对孩子产生负面影响。
同时，寻找帮助孩子成长的方法也是很重要的。观察孩子的学习习惯和学习策略，根据孩子的具体情况提供有针对性的帮助。例如，如果孩子总是走神，可以考虑如何提高其注意力；如果孩子做题总是出错，可以思考如何改善其检查作业的习惯或解决学习障碍。
此外，你还可以教导孩子积极的情绪调节策略，如深呼吸、数数等，以帮助他们在情绪高涨时冷静下来。同时，作为家长，你也要成为孩子情绪管理的好榜样，通过自己的行为示范来影响孩子。
最后，请记住情绪管理是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。希望这些建议能对你有所帮助，在辅导孩子作业时更好地调节自己的情绪。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。