首先，学会自我疏导是非常关键的。听一些舒缓的音乐、进行自我暗示，都有助于减轻焦虑情绪。其次，户外锻炼也是一个不错的选择，比如跑步、跳绳等活动，可以促进身体血液循环，减少不良情绪的产生。
此外，如果焦虑情绪持续存在且影响到日常生活，建议寻求专业的心理疏导。认知疗法、精神分析治疗等行为治疗方法，都可以帮助高中生们更好地应对焦虑，让他们更快地投入到生活和学业中去。
当然，作为父母，也需要关注孩子的心理状态，提供稳定的家庭支持系统。如果发现孩子的焦虑情绪难以缓解，或者影响到学习和生活，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此具体的解决方法可能需要因人而异。如果你或你的孩子正在经历这样的困扰，我愿意提供进一步的个性化建议。同时，如果问题超出我的专业范围，我也会诚实告知，并尽力提供其他专业咨询师的建议或推荐。