首先，在家庭方面，家长可以与孩子进行坦诚的沟通，了解他们的担忧和压力来源，并给予积极的支持和鼓励。同时，家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，分解学习任务，让他们有目标可循，从而减轻焦虑感。此外，保持良好的生活习惯，如规律的作息和健康的饮食，也有助于提升孩子的精神状态和抗压能力。
在学校方面，老师可以关注学生的心理状态，及时发现并干预学生的焦虑情绪。通过成立学习互助小组、组织课外活动等方式，增强学生的归属感和自信心。同时，学校也可以提供心理辅导资源，帮助学生更好地应对考试压力。
对于孩子自身来说，学会一些放松技巧也是很重要的，如深呼吸、冥想等，这些都有助于缓解紧张和焦虑。此外，孩子也可以尝试与同学、老师或家长分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。
最后，我想强调的是，每个孩子的情况都是独特的，因此具体的解决方法也需要因人而异。如果您觉得孩子的期末恐惧症症状较为严重或持续时间较长，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。