1. 合理宣泄法：鼓励孩子合理表达自己的情绪，不要强行束缚。当他们感到不快时，可以找一个合适的时机和地点，让他们尽情宣泄，如哭泣或倾诉。
2. 自我赞美法：教会孩子自我欣赏和自我鼓励。当他们完成一项任务或取得进步时，给予积极的反馈和赞扬，增强他们的自信心和自我价值感。
3. 呼吸调节法：引导孩子学习深呼吸等呼吸技巧。当情绪波动时，通过深呼吸来平稳情绪，帮助他们恢复冷静。
4. 表情调节法：教孩子通过改变面部表情来调节情绪。例如，当他们感到紧张或焦虑时，可以尝试放松面部肌肉，微笑或做出其他轻松的表情。
5. 共情法：家长和老师要学会共情，即设身处地地理解孩子的情绪。通过倾听和关注，让孩子感受到被理解和支持，从而更愿意分享自己的感受。
6. 接纳法：接纳孩子的各种情绪，包括消极情绪。不要试图否定或压抑他们的感受，而是给予理解和支持。
7. 体验法：通过游戏和活动让孩子亲身体验各种情绪。这有助于他们更好地了解情绪的作用，并学会如何控制和表达情绪。
8. 表扬法：适时给予孩子表扬和鼓励。这不仅可以增强他们的自信心，还能强化他们的积极行为。
9. 批评法：当孩子出现不良行为时，及时给予批评和指正。但要注意方式方法，避免伤害孩子的自尊心和自信心。
10. 积分法：为孩子设定一些可达成的小目标，每完成一个就给予一定的积分奖励。当积分达到一定数量时，可以满足孩子的一个小愿望。这种方法可以激励孩子积极表现，并培养他们的自律性。
综上所述，调节小学生的情绪需要综合运用多种方法，并根据孩子的具体情况进行灵活调整。家长和老师要保持耐心和关爱，与孩子共同成长和进步。