首先，尝试调整自己的心态。认知行为疗法和支持性心理治疗都是很好的方法，它们可以帮助你认识到自己的负面情绪，并逐渐克服强迫观念。同时，也可以尝试森田疗法，让自己在舒适的环境中放松下来，缓解强迫症所带来的强迫行为。
其次，在照顾孩子时，你可以制定一些合理的清洁和卫生习惯。例如，教孩子养成勤洗手的好习惯，但不必过分清洁。选择合适的清洁用品也很重要，可以选用温和且无刺激的清洁产品。
另外，与孩子进行开放、诚实的沟通也非常关键。让他们了解你的状况，并一起探讨如何更好地适应和面对。
最后，请记住，如果症状严重影响到你的日常生活和照顾孩子的能力，及时寻求专业的心理咨询和治疗是至关重要的。
希望这些建议能对你有所帮助。你还有其他关于带孩子或调整心态的疑问吗？我会尽力为你提供更多的支持。