首先，如果孩子的焦虑问题比较严重，影响到了日常生活和学习，我建议您寻求专业的心理咨询或医疗服务。专业的心理咨询师或咨询师能够根据孩子的具体情况，提供更为精准和个性化的建议和治疗方案。
此外，以下是一些通用的缓解孩子焦虑的方法：
1. 家庭教育：家长要与孩子保持良好的沟通，多听孩子的想法和感受，给予他们支持和理解。同时，创造一个和谐、稳定的家庭环境，避免过度苛责或打骂孩子，这有助于孩子形成积极、健康的心理状态。
2. 心理疏导：如果孩子的焦虑问题较为明显，可以考虑带孩子去医院咨询专业的心理咨询师，进行心理疏导。心理咨询师会通过各种方法帮助孩子释放压抑和焦虑的情绪，从而达到缓解焦虑的目的。
3. 药物治疗：在咨询师的建议下，可以考虑使用抗焦虑药物进行治疗。但请注意，药物治疗需要在咨询师的指导下进行，并且要注意药物的副作用。
4. 运动锻炼：适当的运动可以帮助孩子释放压力，缓解不良情绪。您可以鼓励孩子参加一些体育运动或户外活动，如慢跑、游泳等。
5. 转移注意力：可以让孩子参加一些他们感兴趣的业余项目，如音乐、绘画、舞蹈等，这些活动可以帮助孩子转移注意力，减轻焦虑情绪。
请注意，每个孩子的情况都是独特的，因此具体的缓解方法可能需要根据孩子的具体情况进行调整。希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。