首先，要努力营造和睦的家庭氛围。父母双方应共同努力，让孩子感受到家的温馨和爱。这样的环境有助于消除孩子的悲观、激进情绪，为他们提供一个安全的避风港。
其次，家长在陪伴过程中需要保持心情平和。调整个人情绪，避免给孩子带来额外的压力。同时，降低对孩子的过高期望，以免加重他们的焦虑。
倾听与支持也是关键。家长要耐心倾听孩子的内心想法，了解他们的真实感受。对于孩子的正确想法，应给予鼓励和支持，帮助他们建立自信，调整不良情绪。
此外，鼓励孩子参与社会活动也是一个有效的方法。家长可以陪伴孩子参加有意义、有趣味的活动，如流浪动物救助、志愿活动、亲子活动等。这些活动不仅能帮助孩子更好地适应社会交往，还能在一定程度上缓解他们的焦虑和抑郁情绪。
除了上述建议，家长还可以从日常生活中的点滴做起，如制定合理的学习计划、规划健康的饮食习惯等，以实际行动来支持孩子的成长与发展。同时，建立日常的心理健康沟通机制，定期开展家庭会议或亲子交流会，促进家庭成员之间的互动与理解。
如果孩子的焦虑症状持续严重或出现其他心理问题，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助与指导。在整个过程中，家长要给予孩子充分的理解和支持，并积极配合咨询师的建议和方案。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。