首先，营造一个充满爱的家庭氛围，让孩子感受到温暖和支持。与孩子进行沟通时，掌握有效的沟通技巧，以平等、温和的态度面对孩子，引导他们正确表达诉求。同时，家长要给孩子树立良好的榜样，调整自身心态与情绪，保持情绪稳定，以身作则对孩子产生积极影响。
其次，当孩子遇到不快或沮丧的事情时，家长要耐心倾听他们的感受，并试图理解他们所经历的挫折。提供一个安全、温暖的环境，帮助孩子缓解情绪，建立起安全感。鼓励孩子找到适当的方式来表达情绪，如用言语或绘画等方式来描述他们的感受。
此外，家长还可以帮助孩子学会转移注意力，投入到其他活动中，从而从负面情绪中挣脱出来。接纳孩子的各种情绪，无论是正向还是负向，都是人类情感的正常表现。教会孩子适宜地表达自己的情绪，鼓励他们发泄负面情绪，以避免情绪积累造成不良后果。
最后，家长可以与孩子一起去品味生活中的美好事物，存储美好回忆。同时，多关注孩子身上的优秀品格，及时给予肯定和鼓励。强调孩子的成长和进步，让他们在与过去的比较中发现自己正在不断成长。
这些策略有助于四岁孩子更好地调节情绪，促进他们的心理健康发展。如有需要，可以寻求专业心理咨询师或儿童心理专家的帮助。您还有其他关于儿童情绪管理或心理健康方面的问题吗？