首先，自我调整是一个重要的方法。孩子可以学会适当地克制情绪，通过提高自身的表达和交流能力来更好地处理负面情绪。例如，可以鼓励孩子参加一些社交活动或者兴趣小组，让他们在与人交往中学会控制情绪。
其次，家庭陪伴也是关键。家长应该多陪伴孩子，与他们进行沟通和交流，充分了解孩子的需求和感受。在孩子情绪不稳定时，家长可以给予安慰和支持，帮助他们平复情绪。同时，家长也要引导孩子学会用正确的方式表达情绪，避免用发脾气来解决问题。
如果孩子的情绪问题较为严重，可以考虑寻求心理治疗的帮助。心理咨询师可以提供专业的指导和建议，帮助孩子更好地处理情绪问题。心理治疗的方式可以包括认知行为疗法、家庭治疗等，这些方法都有助于孩子更好地认识和管理自己的情绪。
在某些情况下，药物治疗也可能是一个选择。但是，这需要在咨询师的指导下进行，并且需要仔细评估药物的风险和益处。
总的来说，帮助孩子管理情绪需要综合考虑多种方法，并根据孩子的具体情况制定个性化的方案。同时，我们也要认识到，情绪管理是一个长期的过程，需要家长和孩子的共同努力和耐心。
另外，如果这个问题超出了你的自我处理能力，我建议你寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议，以及必要的治疗和支持。你是否考虑过这个选项呢？