首先，积极排解消极情绪是很关键的。如果青少年出现情绪异常，但症状不严重，可以选择散步、听音乐、户外锻炼等方式来排解这些消极情绪，这样有助于避免心理健康受损。
其次，多与家人朋友进行沟通交流也很重要。青少年时期，个体思想逐渐独立，如果遇到不开心的事情，应该学会将消极情绪向家人朋友倾诉。同时，家人朋友也要多给予关心和鼓励。
另外，培养乐观积极的生活态度对于青春期的少男少女们来说非常有益。无论遇到什么困难和挫折，都应该保持乐观积极的心态，相信问题总有办法解决。这样不容易产生消极心理，情绪也能得到有效控制。
当青少年自身无法化解不良情绪时，应当寻求适当的发泄方法，如找朋友聊天和谈心。通过朋友的开导，心情可能会变得舒畅，情绪也能得到有效的控制。
如果尝试了上述方法，青少年的情绪问题仍未得到缓解，那么建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过谈话给予青少年积极的情绪支持，帮助他们改善不良认知。
需要注意的是，如果所有非药物方法都无法缓解症状，那么可能需要遵医嘱选择药物治疗。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。