首先，建立信任与尊重的关系至关重要。与孩子进行坦诚的对话，倾听他们的想法和感受，尊重他们的观点和选择。这样，孩子才会更愿意与我们分享他们的内心世界，我们才能更好地了解他们的需求并提供支持。
其次，倾听并表达情感支持是帮助孩子排解焦虑的关键。当孩子感到焦虑时，他们需要的不仅是建议，更是我们的理解和支持。我们可以鼓励他们表达自己的情感，告诉他们我们一直在他们身边，支持他们度过难关。
另外，我们还可以通过一些具体的方法来帮助孩子缓解焦虑。例如，引导他们进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活动，这些都有助于降低焦虑水平。同时，鼓励他们培养一些兴趣爱好，如画画、听音乐、做运动等，这些活动可以让他们暂时忘记烦恼，放松心情。
最后，别忘了给予孩子足够的自由和空间去成长。叛逆期是孩子探索自我、形成独立人格的关键时期。我们应该尊重他们的选择，给予他们适当的自由，让他们在成长的过程中学会独立思考和解决问题。
当然，如果孩子的焦虑情绪持续存在且严重影响到了日常生活和学习，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师会根据孩子的具体情况提供更个性化的指导和支持。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。