首先，沟通是关键。尝试多倾听孩子的想法和感受，少进行说教。即使您不赞同孩子的观点，也不要随意打断或评判。避免情绪化的沟通，尽量客观地陈述事实，明确地提出需求。您可以尝试将控制型沟通转变为赋权型沟通，例如，用“我想听听你的意见，你觉得这个主意怎么样？”来替代“你必须这样做”。此外，借助文字的力量，通过书信或便条向孩子传递爱与支持，也是一个不错的方法。
其次，及时接纳和疏导孩子的情绪。青春期孩子的情绪变化可能比较大，这是正常的。请接纳他们的情绪不稳定，并帮助他们正确地疏导情绪。您可以教他们一些情绪宣泄的技巧，如正念呼吸等，并鼓励他们培养广泛的兴趣爱好，以分散注意力，缓解焦虑情绪。
另外，设定明确的界限也很重要。在尊重孩子个性的同时，需要设立合理的家庭规则和行为界限。这些规则应该与孩子共同讨论制定，以增强他们的认同感和责任感。明确的奖惩机制可以确保规则得以有效执行。
最后，如果孩子的叛逆和焦虑情绪严重影响到日常生活和学习，且您尝试多种方法均未见效，那么寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。专业人士能够提供更具体、个性化的指导，帮助孩子更好地应对叛逆和焦虑情绪。
请记住，每个孩子都是独特的，处理他们的问题需要耐心和理解。希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。