首先，要了解孩子的内心想法，认真倾听他们的感受，与他们进行沟通，了解他们的需求和困扰。这样能够更好地帮助他们缓解焦虑。
其次，给予孩子足够的陪伴和支持。当孩子感到焦虑时，家长可以通过各种方式提供感情支持，如一起绘画、进行体育锻炼或观看有趣的电影等，以缓解他们的焦虑情绪。
同时，分散注意力也是一个有效的方法。当孩子遇到困难产生焦虑时，家长可以引导他们学会放松自己，转移注意力。保持良好的生活习惯也可以在一定程度上帮助孩子缓解焦虑症状。
另外，创造良好的家庭氛围对孩子来说非常重要。家长应该避免过于关注学习成绩，而是要注重孩子的内心感受。避免对孩子进行言语刺激，不宜与孩子过度争吵，以免导致孩子的心理和神经受到刺激。
除了以上方法，还可以考虑脱敏治疗、药物治疗以及改善生活环境等。但请注意，这些方法应在心理咨询师的指导下进行，特别是药物治疗，必须遵医嘱用药。
如果孩子的焦虑症状严重，建议及时带孩子到正规医院精神科就诊，根据病情情况对症进行治疗。希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。