脾虚的调理可以从多个方面入手：
1. 饮食调整：尽量避免寒凉、油腻和辛辣的食物，比如炸鸡、冰激凌和火锅等。相反，应该多吃一些营养且易消化的食物，如山药和鸡蛋，这有助于缓解脾虚带来的不适症状。
2. 规律作息：保持充足的睡眠是调理脾虚的重要一环。早睡早起，避免熬夜，有利于机体的正常代谢和脾脏功能的恢复。
3. 适当运动：根据孩子的身体状况进行适当的体育锻炼，可以加速血液循环和新陈代谢，从而改善体质。
4. 推拿和药物：在咨询师的指导下，可以通过推拿相关穴位或经络来改善脏腑功能。同时，也可以考虑使用人参健脾丸、六君子丸等药物来补脾益气。
在调理脾虚的过程中，您的焦虑和担忧是可以理解的。以下是一些建议，希望能帮助您缓解焦虑：
1. 寻求支持：与家人、朋友或专业机构分享您的担忧，他们可以提供情感支持和实用建议。
2. 学会放松：当感到紧张或焦虑时，尝试深呼吸、冥想或听轻音乐来放松自己。
3. 保持健康的生活方式：均衡的饮食和适当的运动不仅对孩子有益，也有助于您自己的情绪管理。
请记住，调理脾虚是一个需要时间和耐心的过程。同时，关注自己的心理健康同样重要。如果您在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。