首先，自我调节是非常重要的一步。学生可以尝试劳逸结合，合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。同时，可以选择一些放松的活动，如看电影、听音乐或者进行有氧运动，如散步、游泳等，以缓解压力，减轻焦虑情绪。保持良好的作息规律和膳食结构也有助于情绪的稳定。
其次，向家人朋友倾诉也是一个有效的方法。与家人和朋友分享自己的感受和困惑，可以获得他们的情感支持和鼓励，从而帮助自己更好地应对焦虑。
此外，心理治疗也是一个可考虑的选项。当焦虑问题非常严重时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理治疗方法如人本主义疗法、叙事疗法以及合理情绪疗法等，都可以帮助学生克服心理焦虑。
为了提高学习动力，家长和教育者可以帮助学生挖掘他们的兴趣，并将其与学习任务相结合。设定明确、具体、可衡量的学习目标，可以为学生提供明确的方向感和动力。同时，提供支持和鼓励也是至关重要的，可以通过称赞、奖励等方式来增强学生的自信心和学习的积极性。
最后，需要强调的是，这些建议都需要在学生自愿和配合的前提下进行。每个学生都是独特的个体，因此需要根据他们的具体情况来制定个性化的方案。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。