首先，建立有效的沟通渠道是至关重要的。尝试每天抽出一些时间，与孩子进行深入的交流。了解他们的想法、感受和需求，同时也分享您自己的想法和感受。这样可以增进彼此的了解，减少误解和冲突。
其次，建立信任是修复亲子关系的基石。要让孩子感受到您的支持和理解，尊重他们的隐私和个人空间。同时，当孩子遇到问题时，给予积极的反馈和支持，让他们知道您是可以信赖的。
另外，共同参与活动也是增进亲子关系的好方法。可以一起做一些有趣的事情，如户外活动、观看电影、玩游戏等。这样可以增加彼此之间的互动和默契，让亲子关系更加紧密。
同时，理解和尊重孩子的想法和选择也是非常重要的。不要试图强制孩子按照您的意愿行事，而是尊重他们的个性和意愿。这样可以让孩子感受到被重视和被理解，从而更加愿意与您建立良好的关系。
最后，如果您觉得自己无法独自解决问题，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以提供更具体的建议和指导，帮助您更好地修复亲子关系。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。