首先，心理治疗是非常关键的。常用技术包括自我监测、认知重构等，这些方法有助于患者调整对自己社交表现的不合理担忧。此外，社交技巧训练也是一个重要环节，通过角色扮演、反馈等方式提高患者的社交能力和自信心。
其次，暴露疗法是一个有效的选择，特别是对于存在明显回避行为的患者。这种方法让患者逐渐面对他们所害怕的情境，以减少对这些情境的回避行为。
同时，心理支持治疗也必不可少。它提供一个安全的环境，让患者能够表达他们的感受，并获得理解和支持。
如果心理治疗效果不佳，且症状已经严重影响正常生活，比如出现睡眠不佳、头晕、胸闷等问题，那么可以考虑在心理咨询师的指导下使用抗焦虑药物进行治疗。
除了上述治疗方法，患者还可以尝试多参加户外活动和结交新朋友，学会与父母倾诉，这些都有助于舒缓症状。
作为家长，也需要关注孩子的心理状态，多陪伴并提供合适的帮助，以树立正确的处事态度。
请注意，这些建议需要在专业心理咨询师的指导下进行。如果您或您的孩子正面临这样的问题，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。您还有其他疑问或者需要进一步的帮助吗？