首先，要关注孩子的具体情况，观察他们挤鼻子的频率和情境，尝试找出可能的原因。这需要我们与孩子进行耐心的沟通，理解他们的感受和困扰。
其次，我们可以引导孩子用适当的方式宣泄情绪，比如通过运动、画画、写日记等方式来表达内心的感受，而不是通过挤鼻子等行为来宣泄。
同时，要教会孩子转移注意力，当感到不适或紧张时，可以尝试进行深呼吸、听舒缓的音乐或者做一些自己喜欢的事情来放松心情。
最重要的是，我们要给予孩子足够的理解和支持，帮助他们建立自信，克服这一行为带来的困扰。如果需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，以确保孩子的身心健康。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。