首先，要尝试理解孩子的感受，并与他们进行开放、诚实的沟通。了解他们焦虑的原因，是担心考试成绩、未来的前途，还是与同学之间的竞争压力？倾听他们的想法和感受，给予支持和鼓励。
其次，可以帮助孩子制定一个合理的学习计划，将大块的复习内容分解成小目标。这样不仅能提高效率，还能让孩子在不断完成小目标的过程中建立自信，减轻焦虑感。
同时，不要忽视孩子的身心健康。鼓励他们进行适当的体育活动，如散步、跑步或瑜伽，以缓解紧张情绪。保持规律的睡眠和饮食也很重要，确保孩子在考试期间能够保持最佳状态。
作为父母，你们的态度和支持对孩子至关重要。尽量避免给孩子过多的压力，让他们明白考试并不是衡量一切的标准。鼓励他们相信自己，以积极的心态面对挑战。
最后，如果孩子的焦虑情绪持续不减或者影响到日常生活和学习，建议寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师能够提供更具针对性的建议和支持。
希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。