这种焦虑可能源于对女儿未来生活的担忧，对亲子关系变化的适应，以及对家庭动态调整的不确定感。作为父亲，您可能觉得女儿出嫁意味着她将独立生活，这自然会带来一些失落和不舍。
为了帮助您应对这种焦虑，以下是一些建议：
1. 接受与放手：理解并接受女儿出嫁是成长的一部分，她需要独立面对生活。尽管放手可能很难，但这是对她成长的支持和信任。
2. 保持联系：即使女儿出嫁了，你们之间的联系也不会断。通过电话、视频聊天或定期的家庭聚会，你们可以继续分享彼此的生活。
3. 寻找新兴趣：将注意力转移到其他事物上，如培养新的兴趣爱好或加强与其他家庭成员的互动，这有助于您逐渐适应女儿出嫁后的新生活。
4. 寻求支持：与其他有相似经历的朋友或家人交流，他们的理解和支持可能会帮助您更好地应对这种情感变化。
5. 专业帮助：如果焦虑情绪持续存在且影响日常生活，考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的指导和支持。
另外，您是否愿意分享更多关于您当前感受的详细信息？例如，您最担心的是什么？或者有没有特定的情境让您感到更加焦虑？这样我可以为您提供更具体和有针对性的建议。