1. 建立信任：创造一个安全的交流环境，让孩子感到自己的声音被尊重和重视。这样，他们才更愿意与家长分享自己的想法和感受。
2. 倾听与理解：当孩子愿意分享时，认真倾听他们的想法和感受，不要打断或批评。尝试换位思考，从孩子的角度去理解问题，感受他们的情绪和需要。
3. 给予自主权：适当地给予孩子一些自主权，让他们感受到自己的价值和能力。这可以增强孩子的自信心和自尊心，同时也有助于培养他们的独立性和责任感。
4. 包容与接纳：青春期的孩子情绪可能较为波动，家长需要包容和接纳孩子的“坏情绪”。在孩子情绪不好的时候，可以给予他们发泄的空间和时间，待情绪稳定后再进行沟通。
5. 多“放手”：让孩子得到尊重与独立，不要过度干涉他们的生活和学习。这样，孩子才能学会自我管理和决策，从而更好地成长。
此外，家长还可以通过变说教为身教、变命令为商量的方式来改善与孩子的关系。记住，青春期是孩子成长的关键时期，也是他们形成独立人格和价值观的重要阶段。因此，家长需要以更加开放、包容和理解的态度来面对孩子的成长和挑战。
希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。