首先，调整孩子的作息时间，确保他们在开学前一周开始逐渐适应正常的作息时间，这有助于他们更好地适应学校的生活节奏。
其次，鼓励孩子多做一些自己感兴趣的事情，以转移注意力。这可以帮助他们从焦虑的情绪中暂时抽离出来，放松心情。
同时，您可以陪伴孩子一起听音乐、看动画片、读书或进行适量的运动，这些活动都有助于缓解紧张焦虑的心情。
此外，与孩子进行深入的沟通和交流也是至关重要的。了解他们的想法和担忧，给予他们支持和鼓励，帮助他们建立自信，积极面对学校的挑战。
如果孩子的焦虑情绪持续严重，您可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理治疗师可以通过认知疗法、行为疗法等方法帮助孩子调整心态，积极面对学校生活。
最后，请确保您自己也保持积极乐观的心态，避免将自身的焦虑情绪传递给孩子。与孩子共同面对和克服焦虑，让他们感受到家庭的温暖和支持。
希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。