为了帮助孩子走出焦虑怪圈，以下是一些具体的建议：
1. 保持情绪平稳：与孩子进行平和的沟通和交流，尊重他们的个人想法，讲一些正能量的故事，以及教孩子进行深呼吸等放松技巧，都有助于缓解焦虑。
2. 保持良好生活习惯：确保孩子有足够的睡眠，提供营养丰富的食物，培养孩子的兴趣爱好，鼓励他们与朋友交流、倾诉，以及进行适当的运动锻炼，这些都能有效分散注意力，减轻精神压力。
3. 保持良好家庭环境：家庭氛围应该轻松、温暖，父母要给予孩子足够的陪伴和鼓励。同时，父母也可以尝试改变教育方式，比如以朋友身份参与到孩子的学习中，帮助他们更有效地应对学习压力。
如果尝试了上述方法后，孩子的焦虑情况仍未得到改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助，或者前往医院就诊，以明确焦虑的原因并得到更专业的治疗建议。
请记住，每个孩子的情况都是独特的，因此可能需要一些时间和尝试才能找到最适合的解决方法。在此过程中，请保持耐心和理解，与孩子共同努力克服焦虑障碍。