以下是一些具体的建议：
1. 调整沟通方式：采用温和的态度和商量的口吻与孩子沟通，尊重他们的想法和选择，避免使用强硬或指责的语气。多聆听孩子的想法，成为他们“安全”的诉说对象，这样有助于增进亲子关系。
2. 改变自身习惯：如果家长自身有不良习惯，应尝试改变或收敛。这些坏习惯不仅会影响孩子的成长，还可能对亲子关系造成负面影响。
3. 多陪伴孩子：在闲暇时间多陪伴孩子，参与他们的活动，如一起看电影、做手工或者户外游玩等。这样可以增进彼此的了解和亲近感。
4. 发现孩子的优点：主动发现孩子的优点，并及时给予鼓励和肯定。这可以增强孩子的自信心，同时也有助于改善亲子关系。
5. 使用有效的沟通技巧：比如多使用短句、语调有变化、内容具体、语气温柔以及面带微笑等。这些技巧可以帮助你更好地与孩子进行沟通，让孩子更愿意表达自己的想法和感受。
请记住，每个家庭和每个孩子都是独特的，因此这些建议可能需要根据具体情况进行调整。如果你在实施过程中遇到任何问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。同时，如果问题超出我的专业范围，我会尽力提供相关的建议或者推荐其他专业的咨询师给你。