首先，尝试进行心理疏导。与孩子沟通，了解他们不想上学的原因，尊重他们的想法，并帮助他们慢慢适应学校的作息规律。避免在学习上给孩子过大的压力，创造一个安全、接纳、平等的咨询氛围。
其次，可以通过分散注意力的方法来缓解焦虑。鼓励孩子做一些自己感兴趣的事情，或者一起进行户外活动、运动等，这有助于孩子放松心情，转移对开学的过度担忧。
如果孩子的焦虑症状较为严重，影响了正常生活和学习，建议及时咨询专业的心理心理咨询师或精神科心理咨询师。在心理咨询师的指导下，可以考虑使用抗焦虑药物来辅助治疗。
此外，调整作息时间和放松心情也是有效的方法。提前一周开始调整孩子的作息时间，使其逐渐适应学校的节奏。同时，可以让孩子听听音乐、看看动画片、读读书或进行适量的运动，以放松紧张的心情。
最后，家长的陪伴和支持至关重要。多与孩子交流沟通，共同面对和解决问题，让孩子感受到家庭的温暖和理解。
请记住，每个孩子的情况都是独特的，因此具体的应对策略可能需要根据孩子的实际情况进行调整。如果您需要更进一步的帮助或有任何其他问题，请随时告诉我。