为了帮助孩子缓解紧张焦虑，家长和老师可以采取以下策略：
首先，强调学习效能，帮助孩子高效完成学习任务，从而让他们感受到成就感和放松。其次，心理治疗也是一个重要的方法，包括改善亲子关系，进行支持性心理治疗和认知行为治疗等。这些治疗可以让孩子在集体的活动中得到缓解，并减少家庭冲突。
如果情况较为严重，可能需要在心理咨询师的指导下进行药物治疗。然而，请注意，药物治疗应该是最后的选择，并且必须在心理咨询师的指导下进行。
此外，我想强调的是，每个孩子的情况都是独特的，因此处理策略也需要根据孩子的具体情况进行调整。如果您发现您的孩子可能患有紧张焦虑症，我强烈建议您寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以根据孩子的具体情况提供更个性化、更专业的建议和治疗方案。
希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。