首先，增加与孩子的沟通是关键。尽量多聆听孩子的想法，少些唠叨，让孩子感觉到被尊重和重视。这样可以有效拉近你与孩子之间的距离。
其次，审视并改变自己的一些不良习惯。这些习惯可能不仅影响你自己的身心健康，也可能给孩子带来不必要的烦恼。通过改变这些习惯，你可以为孩子树立一个更好的榜样。
再者，尽管智能设备普及，但在与孩子相处时，请尽量减少使用手机的时间，多陪伴孩子。你可以与孩子一起参加户外活动或社交活动，共同享受家庭生活，这样有利于增进亲子之间的感情。
同时，学会换位思考，多站在孩子的立场去考虑事情。试着理解孩子的想法和感受，这有助于你更加走进孩子的内心世界。
最后，请确保给予孩子足够的私人空间，并尊重他们的隐私。避免偷看孩子的日记或乱翻孩子的书包等行为，这些行为可能会激起孩子的逆反心理，不利于亲子关系的稳定。
除此之外，改善亲子关系还需要时间和耐心。请保持稳定的情绪，构建和谐的家庭氛围，这样有利于孩子的健康成长。希望这些建议能对你有所帮助，如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。