首先，认知行为疗法是一个很好的选择。这种方法通过帮助孩子识别并改变错误的想法和信念来减少焦虑。具体来说，可以采用暴露疗法或系统脱敏等方法，让孩子逐渐适应并克服对睡觉的恐惧。
其次，松弛训练也是一个有效的方法。通过教导孩子深呼吸和其他放松技巧，如渐进性肌肉松弛法，可以帮助孩子在睡前缓解身体紧张，从而更容易入睡。
如果孩子的恐惧症状比较严重，影响了日常生活，那么可以考虑在心理咨询师的指导下使用药物治疗。但请注意，药物治疗应该作为辅助治疗手段，并且需要在心理咨询师的指导下进行。
此外，心理教育和家庭支持也是非常重要的。向家长提供关于疾病的知识，并指导他们如何应对孩子的症状，可以提高家长和孩子对病情的认识及自我管理能力。同时，家庭的陪伴和理解对孩子来说也是至关重要的。
除了以上方法，家长还可以尝试通过日常调理来改善孩子的睡眠状况。比如陪伴孩子入睡、讲睡前故事、听舒缓的音乐等方式，都可以帮助孩子舒缓紧张焦虑的情绪。
最后，请记住每个孩子的情况都是独特的，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合的解决方案。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。